脳科学的にその効果が実証されており、続けると脳の構造が変わります。ついネガティブに考えてしまう、過去の嫌なことが頭から離れない、不安が強い、など、その思考に気づき、手放し今この瞬間に戻る練習です。また、ストレス過多になると、闘争・逃走反応を引き起こす偏桃体が過剰に働き、不安や恐怖を感じやすくなります。続けることで、偏桃体が小さくなることが分かっています。心理学的な視点と合わせて、悩みの原因となっている認知の癖にアプローチしていきます。

心穏やかに人生を生きるための知恵。体（特に背骨・呼吸）と、心は密接に関係しています。心のコントロールは難しい。だからこそ体を使い、心を調整していきます。自律神経調整、姿勢改善、心の調整、集中力アップ、ストレス発散、などにおすすめ。

指導者をし始めたばかりで悩みがつきない、そんな方向けのパーソナルレッスンです。ご要望に合わせてカスタマイズいたします。レッスン構成の仕方、誘導について、解剖学についての不安など。自分の指導をよりブラッシュアップしたい方、不安や悩みを解消しに来てください！単発でも、定期的でもOKです！

① 『姿勢改善&機能改善　マットトレーニング』　
ご自身の硬い・弱い部位を見つけ、筋力と柔軟性を向上させます。
姿勢改善、痛みや凝り(腰痛・肩こり・膝痛・腱鞘炎・外反母趾など)の予防&緩和、自律神経調整、疲れにくい体づくりが、仕事や生活をより豊かにします！
筋トレを合わせて、ペアストレッチや筋膜リリースを行います。

② 『ウエイトトレーニング』
ボディメイク、パフォーマンスアップ、ダイエット、自律神経のバランス、不調改善など。
見た目の変化がぐっと出てきます。自己肯定感アップへ。

③ 『高強度インターバルトレーニング・サーキットトレーニング』
短時間で心拍数を上げて追い込むトレーニング。
脂肪燃焼効果、心肺機能向上に合わせて、筋トレの効果も。体力づくり&引き締めたい方に。
トレーニング後、代謝が高い状態が24～48時間続きます。

臨床心理士を取得を目指し、心理学を学んでいます。資格取得前ですが、既に現時点でご要望があるため、マインドフルネスや心理学の知識をもとにカウンセリングをしています。マインドフルネスは、第3の認知療法として、心理臨床の場面での有用性が認められています。ご希望であればお申し付けください。